Aunque duermas bien, el cuerpo puede sentirse sin reserva.
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Respiración funcional
Re-educa tu Respiración
Programa intensivo online de Respiración Funcional
Un programa para aprender a respirar de forma más eficiente, reducir patrones respiratorios disfuncionales y mejorar tu energía, descanso, concentración y bienestar general.
- Online
- 6 semanas
- Grupos reducidos
- Ejercicios prácticos
¿Y tú, cómo respiras?
Respirar es automático, pero no siempre respiramos de forma eficiente.
A menudo podemos sentirnos agotados, estresados, sin energía o con sensación de falta de aire sin una causa clara. Respirar es algo automático, pero no siempre respiramos de forma eficiente.
La mayoría de las personas respiran en exceso, de manera superficial o con patrones disfuncionales que pueden afectar a su salud, su energía y su bienestar mental.
La respiración puede influir en cómo responde tu sistema nervioso.
La atención sostenida también se beneficia de un patrón más eficiente.
O dificultad para respirar sin entender bien por qué ocurre.
Descansar mejor empieza muchas veces por observar cómo respiras.
Una respiración entrenada puede acompañar mejor el esfuerzo.
Ciencia aplicada a la respiración
Entrenamos la respiración para que el cuerpo use mejor sus recursos.
La respiración funcional permite reeducar patrones respiratorios y entrenar una forma de respirar más eficiente, consciente y adaptada a las necesidades del cuerpo.
En esta formación, basada en Oxygen Advantage®, aprenderás ejercicios y herramientas para mejorar la respiración nasal, la tolerancia al CO₂, el uso eficiente del oxígeno y la regulación del sistema nervioso.
Esto es ciencia aplicada a la respiración: pequeños cambios respiratorios pueden ayudarte a mejorar tu energía, tu calma y tu presencia en el día a día.
“Entrenamos la respiración para cambiar.”
Qué aprenderás
Herramientas concretas para observar, entrenar y acompañar tu respiración.
Respirar con más eficiencia
Para favorecer energía, resistencia y una mejor gestión del esfuerzo.
Detectar patrones disfuncionales
Identificar hábitos respiratorios que hoy pueden estar restando equilibrio.
Reducir estrés y ansiedad
Aplicar ejercicios que ayuden a regular la activación diaria.
Mejorar concentración y sueño
Con prácticas sencillas que puedas integrar en tu rutina.
Optimizar el uso del oxígeno
Comprender mejor la fisiología respiratoria y entrenarla con criterio.
Llevarlo a tu día a día
Traducir la teoría en ejercicios prácticos y sostenibles.
Programa online de 6 semanas
Un recorrido progresivo para comprender y entrenar tu respiración.
Un recorrido progresivo para comprender, observar y entrenar tu respiración desde la conciencia, la fisiología y la práctica.
Atención y conciencia
Respiración funcional, fisiología de la respiración, patrones disfuncionales y ejercicio práctico.
Dimensiones y medidas
Respiración nasal, óxido nítrico, mediciones y ejercicio práctico.
Respiración sutil
Bioquímica, CO₂, respiración sutil y ejercicio.
Diafragmática
Biomecánica del diafragma y ejercicio práctico.
Lenta
Psicofisiología, cadencia, ritmo y ejercicio.
LSD: lenta, sutil y diafragmática
Simulación en altura, ejercicio en movimiento, respiración LSD y revisión de casos.
Sobre Magdalena
Una mirada cercana, rigurosa y profundamente humana.
Instructora de Respiración Funcional Avanzada · Oxygen Advantage®Magdalena Navarro es Instructora de Respiración Funcional Avanzada, certificada en el programa profesional Oxygen Advantage® de Patrick McKeown.
Su trabajo se centra en reeducar la respiración, detectar patrones disfuncionales y entrenar protocolos que promuevan el bienestar integral, la regulación emocional, la mejora del descanso y una mayor calidad de vida.
Pequeños cambios en la respiración pueden generar pequeños cambios en la mente.
La mente eficiente requiere menos para hacer más.
Próxima edición
No necesitas respirar más. Necesitas respirar mejor.
Consulta la próxima edición del programa y descubre si este acompañamiento encaja contigo.